Физическая активность после пластической операции

В жизни современных людей физическая культура и занятия спортом стоят далеко не на последнем месте, и поэтому мне довольно часто приходится слышать от моих пациенток вопросы типа «Можно ли заниматься спортом после операции?», «Через сколько можно заниматься спортом после операции?». Я сторонник здорового образа жизни и всячески выступаю за физические нагрузки и здоровую активность. Однако любая пластическая операция влечет за собой ограничения – не только в том, что касается пищи, но и в том, что касается подвижности и образа жизни в целом. На некоторое время после операции приходится отказываться от некоторых привычных вещей, и, увы, это неизбежно. Однако некоторые виды физической активности, напротив того, очень полезны и необходимы для более быстрого приведения организма в тонус и правильного восстановления после операции. Подробнее – в сегодняшней статье.

В первую очередь, поговорим о том, что касается ограничений.

Какие физические нагрузки нужно ограничить и на какой срок.

• Спорт после операции. Тяжелые физические нагрузки и занятия спортом следует исключить после всех видов пластических операции, особенно – после маммопластики и абдоминопластики. Несоблюдение этой рекомендации может привести к тяжелым осложнениям и повлечь за собой эстетические последствия. Если речь идет о маммопластике, тяжелые физические нагрузки могут привести к формированию грубого рубца, смещению импланта, сероме (скоплению жидкости в пространстве между молочной железой и имплантом), и открытию кровотечений. Тяжелые физические нагрузки и занятия спортом после маммопластики и абдоминопластики следует исключить на 1-1,5 месяца. Категорически запрещается поднимать даже небольшие тяжести: все, что тяжелее 1-1,5 кг.
• Бег. При беге происходит довольно сильное воздействие на грудные мышцы, поэтому он особенно не рекомендуется для пациенток, недавно перенесших маммопластику. К занятиям бегом можно вернуться не ранее чем через 1 месяц после операции.
• Танцы. Некоторые виды танцев или йоги также связаны с высокими нагрузками на плечевой пояс, мышцы груди и живота, поэтому от этих видов активности также лучше отказаться на 1,5 месяца после операции.
• Бодибилдинг и силовые тренировки. Можно постепенно начинать занятия с гантелями весом не более 2 кг спустя не менее 1 месяца после операции. Нагрузку на пресс, плечевой пояс и грудные мышцы можно начинать делать только после согласования с пластическом хирургом, который проводил операцию!
• После ринопластики следует исключить наклоны и любое положение «вниз головой». Это касается не только физических нагрузок, но и бытовых ограничений.
• Виды спорта, которые сопряжены с получением травм. Борьба, альпинизм, серфинг, парашютный спорт и т.д. Ко всем этим видам спорта можно вернуться только посоветовавшись с вашим хирургом, разумеется, если вам важно получить хорошие результаты пластической операции.
• В течение 1 месяца после операции строго запрещено посещать бани, солярии, сауны, пляжи. Термического воздействия на организм также лучше избегать в течение месяца.

Какие виды активности полезны и рекомендуются после пластической операции:

• Прогулки на свежем воздухе, ходьба. При ходьбе происходит легкая нагрузка на все жизненно важные системы организма, усиливается кровообращение, ткани обильнее снабжаются кислородом, что способствует более скорому восстановлению после операции. Первые две недели после операции это единственный вид физической активности, который я могу рекомендовать пациенткам без опасений за их состояние.
• Не ранее чем через 4 недели после операции можно перейти к легким тренировкам, при условии, что пациентка будет избегать нагрузки на плечевой пояс, если речь идет о маммопластике, и на пресс и таз, если речь идет об абдоминопластике. Однако перед тем, как вы вернетесь в спортзал, обязательно посоветуйтесь с вашим хирургом, потому что только он может адекватно оценить ваше реальное состояние.
• Плавание показано также после 4 недели после операции и в целом очень полезно и очень способствует восстановлению.
• Разрабатывайте грудные мышцы после маммопластики, но очень медленно, постепенно. Начните с того, что сразу после операции, с 5 дня, понемногу поднимайте руки вверх: сантиметр за сантиметром. Это действие будет вызывать болезненные ощущения, однако, это необходимо для того, чтобы послеоперационные шрамы сформировались с учетом ваших повседневных движений. Неправильно рубцевание тканей может повлечь за собой ограничения в подвижности плечевого пояса, не говоря уже об эстетической стороне вопроса.

Желаю вам быть здоровыми и красивыми! Если у вас остались вопросы, вы можете задать их нашему онлайн-консультанту (форма в левой части сайта).

Запись на консультацию к пластическому хирургу Панаетову Александру Панаетовичу в Москве производится по телефону +7 (968) 328-66-44 (viber, whatsapp) либо через форму обратной связи на сайте: